白癜风发病的机制是什么 http://m.39.net/disease/a_7467667.html增加维生素C的含量可以增加精子数量与精子活力，同时还发现，维生素E和必需脂肪的缺乏会造成生殖细胞的损坏，从而导致两性不孕症的发生。然而不幸的是，如果你已经患有这种不孕症，单靠补充维生素E不会使情况有所改善。
糖尿病患者维生素A的水平普遍较低，而维生素A是生成雄性激素所必需的物质。维生素A的含量取决于肝脏释放的锌的含量。锌缺乏的症状表现为性成熟较晚、性器官较小以及丧失生育能力。补充充足的锌，这些问题就会得到改善。
考虑到锌的日平均摄入量仅达推荐每日摄入量(RDA)一半的实际情况，锌对生育的影响可算得上是相当重要且广泛的。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高，对于精子的外层和尾部的形成起重要作用。
子的成熟需要3个月的时间，而卵子的成熟只需要l个月时间。导致流产最常见的原因是缺乏*体酮，*体酮用以维持妊娠早期的稳定性。*体酮缺乏可能是雌激素妊娠前，应该检测下你的同型半胱氨酸水平，如果其含量超过6个单位，则需降低其含量，可以通过补充叶酸、维生素B12、维生素B6以及TMG(三甲基甘氨酸）来实现过剩的结果。
任何考虑要接受试管婴儿(IVF,母体的卵子与父体的精子在体外受精，之后令其在子宫中发育）的人都应该首先确保获得最佳营养。
维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、锌、铁、钙及镁的轻度缺乏都被证明与婴儿畸形有关。*性物质，特别是铅、镐、铜的过量也与之相关。任何种营养素的严重缺乏，都将会导致胎儿畸形。脊柱裂与母亲饮食中叶酸的缺乏有关。叶酸的最佳每日摄入量(ODA)为微克，而质量较好的膳食每天也只能提供微克，因此，建议打算怀孕的妇女们每天至少要补充微克的叶酸。
胎儿身体的所有器官都是在母亲怀孕的头3个月中形成的，因此，在此期间为母体提供充足的营养是极为重要的。这种症状发生在妊娠的头3个月，可能由于HCG(人绒毛膜促性腺激素）的增加所引起，是一种正常的妊娠反应，营养状况不良的妇女更容易产生这种妊娠反应。
妊娠期，人体会增加维生素B6、维生素B12、叶酸、铁及锌的需求。补充这些营养素通常会抑制妊娠反应，哪怕是最严重的呕吐反应也不例外。经常食用少量水果或是复合碳水化合物，如坚果、植物种子或粗粮，通常也会对改善此症状有所帮助。然而，防止妊娠反应的最佳方法是怀孕前保证最佳的营养状态。
另外一种常见的妊娠合并症是妊娠中*症，这种病症的特征是血压升高、水肿及尿液中的蛋白质过量。
想要拥有光滑富有弹性的皮肤，可以通过食用坚果豌豆和蛋*来增加锌的含量，同时每日应额外补充15毫克的锌，此外还要保证每日获得充足的维生素C和维生素E。
妊娠期对食物的渴望通常是矿物质元素缺乏的标志。例如，孕妇补充锌后，对相关食物的渴望往往就会消失，而当孕妇体内铁的含量足够时，则能去除对奇异食物、有时甚至是有害物质如粉笔或煤炭的渴望。
对母亲来讲，孕前及妊娠期的充足营养，能确保拥有一个较健康的、伴随较少妊娠合并症的妊娠期，从而生育一个健康结实的宝宝。日常补充剂中应该包括微克的叶酸、20微克的维生素B12、50毫克的维生素B6、15毫克的锌以及毫克的钙、毫克的镁与12毫克的铁。摄入维生素A的量不要超过0微克，并可以通过头发矿物质分析实验来检测铜、铅或镉是否过量。
对妊娠期起关键作用的还有必需脂肪，特别是Omega-3脂肪酸DHA与胆
碱。要增加胆碱的含量，可以食用大量散养鸡蛋也可在每日谷物早餐中加上卵磷脂颗粒，补充Omega-3和Omega-6脂肪DHAEPA与GLA以及吃鱼。然而，体积较大的鱼如旗鱼、马林鱼和金枪鱼中有较高的汞含量，而三文鱼和沙丁鱼与之相比含汞量较低，且能提供很多Omega-3脂肪。
分娩后给予母亲充足营养，较孕前更加重要，因为此期间母亲要继续供给哺乳每天需要消耗千卡的热量。消耗的热量多，可帮助恢复体型，促使子宫收缩到生育前的大小，减少日后患乳癌的风险，还可以节省哺乳头一年购买奶粉和奶瓶的钱。
产后抑郁症是由激素变化与化学成分改变引起的，而良好的营养可以阻止这些情况发生。其中可能的原因是铜元素过量。妊娠期铜含量趋于升高，而多数女性母乳中的锌含量会随着婴儿对母体储存量的消耗快速下降。世界健康组织估计哺乳期女性锌需要量为每日25毫克，而平均每日摄入量却只有7.5毫克，并且医生们没有提出增加摄入富含锌的食物或是服用锌补充剂的相关建议，所以产后女性锌缺乏现象很常见。
抑郁是典型的锌缺乏症状，这种病症可随着锌与维生素B6的摄入而改善。发生产后抑郁症的另一种原因是Omega-3脂肪酸的缺乏。食用含必需脂肪的鱼，补充鱼油、锌及复合B族维生素，可以保障分娩后的母亲远离产后抑郁症的困扰。
营养状态良好的母亲所分泌的母乳，其营养平衡程度要比配方奶粉高得多。更为关键的一点是，母乳中智力发育必不可少的必需脂肪酸的含量较高。实际上，母乳喂养比奶粉喂养对婴儿的后期智力表现要好，不推荐婴儿在6个月大以前饮用牛奶，蛋白质在此期间饮用奶粉的结果往往是发生过敏症。目前有
研究结果表明，免疫系统会对牛奶与牛肉中的蛋白质发生过敏现象，之后又与胰腺中同一种蛋白质发生交叉反应，最后导致胰腺组织破坏而引发儿童糖尿病。
一旦孩子夜间不喂奶就不入睡，或是正在长牙，就是应该开始为孩子添加固体食物，为断奶做准备的时候了。生这些情况通常是在孩子6个月大的时候。婴儿适当咀嚼*瓜和胡萝卜，有助于促进其他牙齿萌出。两餐间隔时间最长的是晚饭到第二天早餐，因此晚饭时给孩子吃一些固体食物有助于孩子夜晚睡得踏实。
需要新鲜的、未经过加工的食物，不含添加剂、糖（包括蔗糖、葡萄糖、糊精、麦芽糖和果糖食盐的低脂肪食物。孩子需要膳食纤维，婴儿食品还应该不含任何糖类、变性淀粉氢化油水解植物蛋白或任何你不了解的成分。
与大人的情况一样，健康的宝宝一般会一天排便2-3次。
如果有过敏反应家族史，或是有过像湿疹、哮喘这样与过敏相关的症状，那么，只要在妊娠早期通过服用益生菌补充剂，其经由母体传给宝宝的几率可能会减少50%。代生活使得许多人的消化道菌群受到多种因素的威胁，如生活压力大、饮食中精制碳水化合物含量高、抗生素、避孕药等类固醇药物成分，而这些因素正是导致消化道问题、过敏反应、湿疹与哮喘产生的原因。
在断奶初期，要给宝宝吃些易于消化且不会引起过敏反应的食物。熟制的蔬菜泥与水果泥就是很好的选择。能生食的水果和蔬菜就尽量生食，如香蕉、鍔梨熟透了的威廉梨(Williampears)与木瓜。越晚给宝宝吃成人吃的食物，他们就越不容易产生过敏反应。如果你怀疑宝宝可能患有过敏症（例如有过敏反应家族史），或者你只是想绝对确认你的宝宝没有任何过敏症状的话，就尽可能晚一些让孩子接触可能携带过敏原的东西。下面列出了一些食物，并按照能引起过敏反应的能力由弱到强进行排列。请先从第一种食物开始，尝试会不会引起宝宝过敏。如果没有，则选择下一种食物。依此类推。
＊蔬菜
＊水果（橙子除外）
＊坚果以及植物种子
＊豌豆或其他豆类
＊大米＊肉类
＊燕麦大麦及黑麦
＊橙子＊小麦＊乳制品＊蛋类
每天选择1-2上述食物，并记录下食物名称以及宝宝可能产生的任何反应。而这些反应可以是程度不同的湿疹、过度嗜睡、流鼻涕、腹痛，或是耳部感染、过度口渴、好动乃至哮喘。如果你注意到有上述的某种反应，则应放弃引起这种反应的食物，并在反应症状消失后另行选择其他食物进行尝试。此外，应在本次实验的几个月后，再次给宝宝食用曾经引起过敏反应的食物，因为先前引起的过敏反应可能随着宝宝消化系统的成熟而消失。最后4种食物应在孩子9-10个月的时候再给它们食用，而那些对父母双方中至少一方造成过敏的食物也应等到孩子9-10个月的时候再提供。
事实
上，母亲应该完全用母乳喂养直到孩子1周岁的时候。假设你的孩子能够从母
乳中获得他（她）需要的大部分蛋白质、脂肪与碳水化合物，那么你还应尽量
给他（她）提供富含维生素与矿物质的蔬菜和水果。将蔬菜和水果混合搭配，
一
简单烹调（无需加糖），做成泥状。这里有些很好的混合搭配：＊胡萝卜
＊花椰菜与芜菁甘蓝
＊胡萝卜、菠菜与花椰莱
＊蚕豆与花椰菜或是胡萝卜，外加少量芹菜
＊洋蓟与胡萝卜
＊去皮小*瓜（瓜皮比较苦）与茼香
＊韭菜与土豆
＊蕉青甘蓝、芜菁甘蓝与土豆
这些食物在给宝宝食用之前应做过敏反应实验。也可以逐渐往蔬菜水果泥中加入其他食物成分。可以试试熟裂的红色小扁豆、熟豆芽、烂熟的糙米、豇豆和豌豆以及牛奶、干酪、酸奶或豆奶。早餐中也可以加入更多的蔬菜水果泥，随着往饮食中添加更多的谷物，你可以烹制你所喜欢的添加糙米粉、粗小麦粉与水果泥的美味早餐。还有一种更简便的方法，那就是取3汤匙的精制燕麦片，加些开水冲泡，然后放置几分钟，还可以在其中加入水果泥香蕉泥酸奶乳汁、牛奶或米糊。也可尝试粟米片，其做法与燕麦片的一样。等宝宝长大一些后，就可以用燕麦粥代替燕麦糊，用香蕉片代替捣碎的香蕉泥了。
