白癜风哪个医院能治疗得好 http://www.znlvye.com/m/#美食教程#每个女性每个月都有烦恼的一周，那就是大姨妈来了，整个人心情都不好，辣的冷的都不能吃，还隐隐作痛，不过有专家发现，女性姨妈期体内燃烧脂肪快，非常适合减肥，营养师大乔就为大家安利了一道美食，非常适合女性姨妈期吃，缓解疼痛还能减肥滋补身体。姨妈期吃这菜，7天瘦3斤，还能加速排毒，让肌肤光滑细腻没皱纹！它就是木耳炒百合了，很多人一定都不知道吧，木耳含有的多糖胶体可以排除体内垃圾，一直有着很好的排毒养颜效果，而百合促进新陈代谢和宁心安神，和木耳搭配再合适不过了，女人来姨妈一定要吃这道菜哦！
木耳炒百合
By搬个凳子看戏08
配料：
木耳(水发)50克、新鲜百合30克、胡萝卜1根、精盐6克、花生油15克、味极鲜适量
烹饪步骤：
1.百合弄小块泡水里泡一会
2.木耳提前泡发
3.锅里加入油加入胡萝卜
4.快速炒散加入百合
5.不停的翻炒一会
6.在加入木耳
7.不停的翻炒
8.在加入盐
9.加入一点清水炒
10.最后加入味极鲜炒入
11.炒好装盘
烹饪小贴士：
木耳选购技巧1、看：优质黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块;朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，朵面黑但无光泽的属中等;朵形小而碎，耳瓣卷、粗厚或有僵块，呈灰色或棕色的最次。有些不良商贩用色素“加工”黑木耳，将其泡在清水中，很快水就会变黑2、捏：无论黑白，优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻，用手捏易碎。3、闻：新鲜黑木耳没有酸、臭等异味。存放时间久了，会因蛋白质、脂肪变性而有酸气或其他异味。若有霉味，说明已经受潮、变质。木耳若有焦味，可能是在加工时烘干过度，虽可食用，但品质、风味较差。
大家爱上这道菜了吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
