随着科技的发展，人们出行增多，尤其是节假日，春节，因为晕动症是突如其来的，常常让人们措手不及，甚至影响到出行和体验。
出行坐高铁。说真的，坐高铁、飞机也有晕的，怎样用最简单的方法避免晕车、晕船?成了必备的知识，了解后，对家人及朋友，也是个细致的关怀。
为什么会突然晕车、晕船？
你坐汽车，飞机或者高铁,你正在用手机或笔记本电脑处理工作,突然，你晕车了，为什么呢？
当你在移动的交通工具里，盯住某个东西,比如说你的手机，你的大脑根据眼睛传来的信号判断,你处于静止状态,但你身体的平衡机制，却得出相反的结论,你是在移动的。
正是这种冲突的信息，引起了晕动症。晕动症是指在乘车乘船乘机等时，人体所出现的出冷汗，恶心，呕吐，头晕等症状。
晕车呕吐（图片来源网络）最主要原因是植物神经调节障碍，而并非只是前庭平衡器官问题。植物神经的最大特点就是你控制不了。
它会调节与个人意志无关的脏器的作用和功能。例如心脏的跳动，肠胃的消化吸收，肺部的呼吸。
当身体受到刺激，无论是运动，还是气味，都会激发你的应激反应。也许中枢神经大脑无法作出反应，但是你的植物神经，开始激烈的调整。
呕吐，其实是一种肠胃清理措施，这样可以直接减少异物刺激。头晕也是一种保护措施。哪怕你心里遍，不想晕车，该晕的，仍然晕。
很多人都有晕动症,你可能还记得几个月前在出行的时候,你的朋友或家人，晕车的情形，有些你经常看到一下车，就有呕吐的场景，包括一些强壮的人.
有晕动症的人，超多
讲这件事的意思是,每个人都有不同程度的晕动症,无论你是谁,只有5%到15%的人不被晕动症困扰.
怎样避免晕车、晕船？
1睡觉
如果你知道你会晕车,避免晕车，所要做的最重要的事,就是别盯着任何东西,如手机电脑书或者电影,简单的说,就是别让你的大脑,搞不清你在哪。
睡觉防止晕车不如闭上眼睛一路睡觉,或者一边睡,一边听有声书.这都会减少眼睛向大脑传送的位置信号,减少我们先前说的大脑的困惑.
2别看动的东西
但如果你有点儿叛逆,就是不想在旅途中闭着眼,我建议你别看会动的东西如海浪和汽车,因为这会让你更晕,看着你前方某个固定的东西,如地平线.
3选坐位
你坐的位置也很重要.坐在汽车前座,飞机的机翼处,或船的中间位置,都能减少移动.
4气味
强烈的气味有时会让我晕车,所以尽量呼吸点新鲜空气,坐车的时候打开窗户或空调,坐船的时候别去就餐区和引擎区.
5吃
另外一点就是出发之前别吃得太多,少吃点儿.
6姜或水
还有研究表明姜可以有效缓解晕动症，所以可以试着带点姜的药片姜味饼干或姜茶,另外,记得多喝水但要小口喝.
7药
如果以上效果不明显，你可以到药店买一些非处方药,它们能够阻断扰乱你大脑引发晕动症的信号,抑制呕吐中枢刺激。
晕车药所以对于晕动症,东莨菪碱通常是你能买到的最有效的非处方药,它一般是小药片和膏药,会十分有效.抗组胺药物比如桂利嗪也可以,但它通常对晕动症并不是那么有效,
这些药，最好都在出发之前服用,有些是贴耳后的，还有照例要说的,对任何药物,请阅读说明书并在药剂师指导下服用，因为它们会引起睡意，也许会和其他药物产生反应.
怎样预防晕车，晕船？
每个人对晕车刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值。而你能做的就是提高这个阈值。不少老司机，曾经是晕车高手。
具体方法：
1转圈：
转圈可以提高人体的内耳前庭器的平衡能力。方法是按低头，仰头两种方式闭目原地转圈，在地上画一条线，每次转10圈后再停下来，沿这条线走。
原地闭目转圈目测其偏离线的程度并记下来，若能10圈下来，沿着一条走下来，且不偏离就可以进入第2步。
2前后翻滚法
前滚翻10次，后滚翻10次，说明内耳前庭器平衡能力，已经得到了很大的提高，以后乘车船就不会怕晕车，船了。
3健身运动
摇头操，体操，篮球等。
4气味晕车
改善车的通风系统。
参考文献:
1卓杰先：晕动症的发生预防及体育疗法研究，《柳州师专学报》，22（3）：-。
1高玖灵：特殊运动方法改善大学生晕车现象的研究，甘肃科技年7月第23卷第7期。
2*高亭晕车的原因及防治，内蒙古中医药年第21期
原创：小香蕉。