宝宝得睡眠问题一直都是妈妈们关心的重点，宝宝什么时候能够自主入睡？宝宝什么时候不需要陪睡？宝宝什么不用抱着走着摇着？为什么别人家的宝宝吃完了放在床上自己就睡了呢？
有的宝宝天生具有优质的睡眠，这和遗传、妈妈孕期的运动以及睡眠习惯有很大的关系，有的宝宝天生就是高需求宝宝，睡渣一枚，特别考验妈妈的耐心。
虽然说宝宝的睡眠有一定的规律和参考标准，也有很多睡眠书籍教如何训练宝宝的睡眠，请注意，这里我用的是“训练”这个词，比较常见的有循序渐进法、抱起放下法、还有已经被淘汰的哭声免疫法，但是，每个宝宝又是独一无二的，不是所有的宝宝都适合这些方法。
我的宝宝也是一枚不算很渣的睡渣，但睡眠问题也从来没有断过，我从来没有试图启用循序渐进法和抱起放下法，因为，我接受不了宝宝因为睡眠哭泣，后来当我接触到别的亲密育儿睡眠流派以后，我才意识到宝宝的睡眠能力是需要“培养”的，而不是“训练”。
2个月大宝宝是否适合培养自己入睡
2个月的宝宝可以开始培养入睡的好习惯，但别抱太大的希望，期望值不要太高，觉得这个月龄的宝宝一定可以实现独立入睡，尤其是题主描述中“每次睡觉要抱着哄睡”，说明宝宝现在已经依赖抱睡的哄睡方式，如果要纠正，也不是一天两天就能纠正的，睡眠能力的培养需要一个过程，这个过程需要妈妈温柔而坚定的执行。
宝宝什么时候能够实现自主入睡
宝宝自主入睡的时间，依据宝宝的具体情况，说实话，个人觉得没有一个硬性标准，因为睡眠能力是需要培养的，如果能力发展到了，自然而然的就能实现自主入睡，我们要做的是帮助宝宝发展睡眠能力，培养良好的睡眠习惯。
如何培养宝宝的睡眠能力和睡眠习惯
1、保持睡眠环境的一致性
绝大多数的睡眠问题都是因为睡眠环境发生了改变而产生的，比如典型的放下醒、半夜醒，宝宝睡着时的睡眠环境是妈妈的怀抱，但是在睡眠周期衔接的清醒点到来时，发现睡眠环境转变了，立刻不安，开始哭闹。
所以，宝宝前3个月内，要注重睡眠环境的一致性，具体做法是：
在宝宝快要睡着的时候，妈妈和宝宝最好都能在床上，妈妈采用轻拍的方式哄宝宝入睡，这样睡眠环境就固定为床上。如果已经习惯了抱睡的宝宝，妈妈可以由抱着变为坐在床上抱着，再变为抱着宝宝缓缓的同时躺下，慢慢让宝宝习惯睡着时那一刻的环境是床上。可以参照美国儿科医生哈维卡普博士的新生儿5S安抚法，在3个月内的宝宝，可以在哄睡的时候使用白噪音家襁褓法。
2、建立固定的睡眠流程
固定的睡眠流程对于宝宝入睡是很重要的，就好比给宝宝建立了一个条件反射，安装了一个定时开关。
1.5-3个月宝宝的哄睡流程沐浴更衣--吃奶--抚触按摩--告诉宝宝要睡觉了--打开白噪音--调暗灯光--在床上轻拍抚摸哄睡--入睡
4-12个月宝宝的哄睡流程（着手做吃睡分离）吃奶--告诉宝宝要睡觉了--口腔清洁--沐浴更衣--看绘本--打开入睡音乐--调暗灯光--在床上轻拍抚摸哄睡--入睡
或者是
沐浴更衣--吃奶--口腔清洁--看绘本--告诉宝宝要睡觉了--打开入睡音乐--调暗灯光--在床上轻拍抚摸哄睡--入睡
12个月宝宝的哄睡流程如果此时宝宝已经能够不依赖家长拍睡，而是躺在旁边就能睡着，那基本就可以实现自主入睡了。
沐浴更衣--吃奶--刷牙--看绘本--告诉宝宝要睡觉了--打开音乐--关灯或者调暗灯光--入睡
3、发展宝宝的安抚能力
宝宝能否实现自主入睡和自我安抚能力的发展有着密切的关系，天使宝宝的自我安抚能力很强，有时候自己吮吸这手指头就睡着了。这个能力的发展有这样一个过程：
0-3个月：依赖他人安抚，这个阶段宝宝睡觉大多数需要他人哄，3-9个月：这个阶段宝宝的自我安抚能力和他人安抚并行，9-12个月：宝宝的自我安抚能力逐渐提高，只需要大人旁边陪伴或者在同一个屋子就能睡着。12个月：自我安抚能力形成，实现自主入睡。安抚方式有级别高低之分：
通常妈妈们一开始就会使用最高级的喂奶、抱、摇晃，宝宝一旦习惯这些方式以后就很难降低安抚需求。其实妈妈们可以先从低级的安抚方式入手，看能否安抚住宝宝：目光注视、轻拍、低声的温柔的说话、放舒缓的音乐、抚摸宝宝的身体。给宝宝引入一个安抚物代替妈妈，比如安抚巾、小玩偶之类的，后期可以引导宝宝抱着安抚物睡觉。尤其是对于高需求宝宝来说，发展他们的自我安抚能力很重要，妈妈不可能每天24小时抱着宝宝。
4、多给宝宝做抚触按摩
宝宝依赖抱睡摇睡和身体紧张，无法放松入睡有很大的关系，所以，妈妈每天要坚持给宝宝做抚触按摩至少30分钟以上，帮助宝宝放松肌肉，缓解身体紧张，刺激感官发育，坚持下去才有希望实现摸着摸着宝宝就自己睡着了的美好愿望。
5、发展大运动
当宝宝能够自如的控制身体，内耳前庭水平得到很好的提高，入睡以后转变睡姿的时候，才不会因为翻不过身或站起来后不知道如何躺回去而醒来。
2个月的宝宝在清醒的时候多俯趴，多“锻炼身体”哦。
这里分享一下我家宝宝的睡眠问题纠正过程，4-6个月的时候频繁夜醒，抱睡摇睡走睡齐头并进，但是当时由于自己的睡眠知识不足，把抱睡摇睡走睡用奶睡替换了，结果从此无奶不睡。
从7个月开始，练习爬行＋固定流程化的睡眠流程，运动量每天保证2个小时左右，睡眠问题一扫而光，除了坚固的奶睡，但是个人觉得奶睡对于妈妈来说特别轻松，边刷手机边喂奶，太舒服了！
后来在宝宝一岁四个月开始，我着手戒除奶睡，先做了一个月的吃睡分离，把吃饱奶和含住乳头睡着分开，加入看绘本，现在，顽固奶睡降低为睡前需要嘬两口，再过段时间向不嘬奶也能睡着努力，我并没有使用循序渐进法，而是温和的缓缓分步骤解决，宝宝不哭，妈妈不心疼。