多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体美腿计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。除了蔬菜外，大豆类食物亦是饮食瘦腿计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。因此也可收到一定的美腿效果哦。
剖析
因此，与国际接轨并无不妥，但能否可行，如何推行，尚需厘清几方面问题：